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可以通过以下方法查看手机号注册的QQ号码。
1、打开QQ软件，点击“找回密码”选项。
2、在弹出的页面中，选择“手机号能快速找回”选项。
3、输入手机号码进行验证并找回账号，即可查看手机号注册的QQ号码。
方法二：通过微信查询：
1、打开微信，找到并点击“通讯录与QQ好友”。
2、点击“查看通讯录”，即可看到用手机号注册的QQ号码，前提是该手机号已经绑定到了微信上。
方法三：联系腾讯客服查询：如果无法通过以上方法找回账号，可以联系腾讯客服寻求帮助，需要提供相关的手机号码和个人信息以便客服核实身份并帮助你找回账号，可以通过腾讯客服官网或者拨打客服电话进行咨询。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确保网络环境的安全性，避免泄露个人信息，如果发现自己的账号存在异常情况，及时联系腾讯客服进行处理。